オナ禁60日達成！
初めまして、こんな粗末なオナ禁ブログをお読みにくださりありがとうございます。禁欲60日を達成した者です。
正直言って最近はあまり効果らしき物が感じられない気がしています。ただプラスの体感は無いかもしれないが健康についてのマイナスの効果はハッキリ言って無くなった。
特に感じる事は仕事面での事。
私は人のマネジメントの仕事をしていますが、人間関係でオナ禁前はかなりのストレスを感じていました。
毎日、朝仕事前はネガティブな思考ばかりで職場に行けば勢いで仕事はしていましたが、とにかく物事全てネガティブに考える癖が頭を閉めていました。
ところがオナ禁を初めて以降、完全にネガティブ思考が無くなるわけではないが、物事を楽しむ余裕のようなものが最近になり出てきました。思考が悲観的になっている時はアイデアや仕事やプライベートの取り組みなど雑にしていたが、オナ禁して体力と活力が出てきたのか、明らかに集中力や頭の回転力
が向上しています。人の話をよく聞くようになり職場の女性からの評価も上がっているように感じる
女性に対して余裕のようなものがある。
長期オナ禁していて効果を感じられなくなったとしても効果のマイナスにはなってないので、ここでまたオナ猿に戻ってしまうことだけはしてはいけない。
目標は100日達成することだけど、オナ禁だけではなく、テストステロン向上や脳機能、体力向上の為に高タンパク食を実施するようにしよう。筋トレもまた再開するとする。
ＰＣＸ125 JF81で三田ツーリング
今月9日にＰＣＸ125を納車して以来の少し遠出のツーリングへ出かけました。あいにく昨日の雨の影響が少し残っていて、路面は半乾き天候は曇り！
今回の目的地は三田市の小野公園 天候が悪かったので良い写真は取れなかったけど、静かで落ち着ける場所だった。
オナ禁50日
前回のオナ禁時のリセットから知らない間にオナ禁が49日目になっていた。明日で50日になるけど目標の100日迄後半分。
この50日の間に起こった出来事や達成した事など少し書いて行こうかな。
まず2輪の免許を取得できた事が1番大きい！
YouTuberでツーリング動画などよく見ていたが、実際に自分もバイクに乗ってみたくなり、元々免許は何も持っていなかったので教習所へ通い、試験場の学科をへて無事免許証を取得することができた。
購入したバイクはHONDAのＰＣＸ１２５ホワイト
まだ公道を走るとき緊張するが徐々に慣れていって
色んな所へツーリングへ出かけたい！
それから仕事では（気付き）が多くなってきた気がする。今まで普通に事務仕事をしていて何も思わなかったが、最近では改善できる箇所を自分から探して改善していってる。多分余計な体力や活力の消耗が抑えられて余裕が出てきたからだと思う。
目標の１００日まであと半分なのでまだまだ人生を変えるために精進する。
オナ禁40日。
オナ禁が40日を突破した！
ここ迄オナ禁を続けたのは人生初めて！
今日は30日から40日に掛けて感じた体感や周囲の変化等を書いていこう。
筋トレ時の踏ん張りがかなり効く様になった！
水だけ摂取しておいてGYMに行っているが、精神力が上がっているのか？レップ数が向上している。
筋力そのものが上がるより、精神力が上がっているので筋トレが物凄くしやすくなっている。
モテ効果は？
職場の女性と親密と迄は行かないが、今まで接点があったのにオナ禁しだして急によく話すようになり、話す時も人がまわりに居なければ密着してくる様になった！！（これは予想外の状況だった）
基本職場の女性陣は仕事熱心なので仕事中は、モテ効果をダイレクトに感じる事はあまりないが、二人きりになった時などに態度が変わる事が多くなってきた。
その他、脳機能や仕事力は？！
オナ禁、エロ禁を初めて集中力は高い状態を保てているが、脳機能の改善には他の悪い習慣が続いているのであまり効果を感じていない！！
悪い習慣とは日頃の晩酌だ！！
私は元々お酒に弱いタイプだが、仕事のストレス等で5年ほど前から、ほぼ毎日晩酌をするようになってしまった！オナ禁していてもアルコールの摂取でテストステロンが下がってしまい、かつ脳機能も低下しているようでは本末転倒なので、本日から飲み会等のイベント以外はアルコールを摂取しないようにしてみよう。
現在摂取しているサプリメント
本日でオナ禁が34日目を迎えました
そこで、少しでもオナ禁の効果を高める為に、今現在摂取しているサプリメントを紹介していこうと思います。
まず毎日の健康管理の補助として摂取しているサプリ。
マルチビタミンを日々の健康管理の補助で取っているが基本日本産の商品を摂取している事が多い。
上記のマルチビタミンを約3ヶ月程前から摂取しているが、感じている体感としては
腸内環境が凄く良くなった事
起床時が楽に起きれる様になった
思考が深くできる様になった
ストレス反応が若干鈍くなった
マルチビタミンというジャンルでは含有されている
ビタミン等の数量は少ないが、含まれている成分の中で（バイオペリンー黒胡椒エキス）が同時に摂取した成分の吸収力を高め身体に適合させるそう。
マルチビタミンを過去に色々摂取している著者だが
尿排泄時にも黄色くならないなど、ちゃんと身体が吸収しているな！っと感じている。
以外成分表↓
内容表示
内容量
240カプセル
1回分の摂取量
4カプセル
全容量
60食分
ビボ フォーミュラプロフィール
VIVO VITAMIN/MINERAL BLEND
ビタミンB1
(ビタミンB1含有酵母)
2mg
(8mg)
ビタミンB2
(ビタミンB2含有酵母)
2mg
(20mg)
ナイアシン
(ナイアシン含有酵母)
20mg
(80mg)
パントテン酸
(パントテン酸含有酵母)
6mg
(24mg)
ビタミンB6
(ビタミンB6含有乳酸菌)
2.5mg
(10mg)
ビオチン
(ビオチン含有酵母)
500μg
(112mg)
ビタミンB12
(ビタミンB12含有酵母)
2.5μg
(0.5mg)
カルシウム
(カルシウム含有乳酸菌)
52mg
(400mg)
亜鉛
(亜鉛含有乳酸菌)
10mg
(100mg)
マンガン
(マンガン含有乳酸菌)
2mg
(20mg)
マグネシウム
(マグネシウム含有乳酸菌)
75mg
(500mg)
銅
(銅含有乳酸菌)
1mg
(50mg)
セレン
(セレン含有乳酸菌)
10μg
(10mg)
クロム
(クロム含有乳酸菌)
40μg
(20mg)
モリブデン
(モリブデン含有乳酸菌)
25μg
(12.5mg)
ヨウ素
(ヨウ素含有乳酸菌)
150μg
(10mg)
鉄
(鉄含有乳酸菌)
7.5mg
(75mg)
葉酸
(葉酸含有酵母)
240μg
(24mg)
ビタミンC
(ダイダイ濃縮物)
100mg
(400mg)
ビタミンD3
(コレカルシフェロール)
200IU
β-カロテン
(デュナリエラ由来β-カロテン)
5000μg
トコトリエノール
d-α-トコフェロール
(EVNolmax™-パームオイル由来トコトリエノール複合体)
11.7mg
3.3mg
SHIELD ANTIOXIDANT BLEND
野菜・フルーツエキス
(OXXYNEA®-ポリフェノール75%以上)
50mg
ブラッドオレンジエキス
(R.O.C.-アントシアニン2.8%以上、ヒドロキシ桂皮酸1.8%以上、フラバノン類8.5%以上)
50mg
リコピン
(Lyc-O-Mato®-トマト由来カロテノイド)
5mg
CLEAR DIGESTIVE BLEND
穀物発酵エキス
(DigeZyme®-酵素含有穀物発酵エキス)
25mg
フェヌグリーク種子混合物(LactoWise)
(シンバイオティクス-ガラクトマンナン35%以上、乳酸桿菌胞子数150億個/g以上)
17mg
ピペリン
(バイオペリン®-黒コショウエキス)
4.75mg
(5mg)
SMART ADAPT PERFORMANCE BLEND
イチョウ葉エキス
(フラボノイド24%以上、テルペンラクトン6%以上)
120mg
バコパモニエラエキス
(バコピン®-バコパサイド20%以上)
50mg
テアニン
(サンテアニン®- L-テアニン98%以上)
50mg
クロセチン
(クチナシ由来カロテノイド)
7.5mg
免疫力の低下を防ぐ目的とストレスによるテストステロンの低下を抑える為に、毎食後一粒づつ、筋トレ後に一粒、1日合計で最低4粒飲んでいる。
グリコ パワープロダクション エキストラ アミノアシッド 200粒【使用目安 約50日分】亜鉛 アルギニン オルニチン リジン マグネシウム ビタミン
- 発売日: 2004/06/29
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
テストステロンをぶちあげる成分
等が豊富に含有されていており、他の成分として
オルニチン、リジン、アルギニン等の成分も含有されていている。
基本寝る前に8粒ほど飲んでいるが、体感は兎に角元気になる、（あっちの方も）オルニチンの効果が出てるのか？肝臓の調子も良くなっても余計に身体が軽くなっている。
他にも断続的には飲んでいるサプリもあるのだが
今回は毎日摂取してる物を紹介しました。
オナ禁30日目！！（一ヶ月達成）
ようやく本日でオナ禁が一ヶ月達成した。
同時にエロ動画の試聴も禁止にしてあるので、以下にこの一か月間で感じた効果や気づいた事等纏めてみよう。
はじめに
なぜオナ禁を始めたのか？
非モテ素人童貞で３０代後半に突入し、仕事のミスも多く、女性が多い職場だがモテもせず！声も掛けられない部類の人間だったので、一大決心しオナ禁
や他の習慣を始めて人生を変えようと思った。
まとめ1日目〜10日目
初日から10日間は一番身体の体感があった気がする。3日目辺りから起床後すぐに動ける様になったし7日目超えた辺りからはムラムラが強くなり、癖でしようとしてしまう事もあった！
まとめ10日目〜20日目
この辺りから筋トレ時に集中力が向上しだして、100%以上のトレーニングが出来る様になった！
今まではトレーニング前にＢＣＡＡやクレアルカリン等摂取していたがあまり体感できず仕舞いだったが、この頃は何のサプリも摂取していないのに、常にテンションが高く、かつ力がみなぎっていた！
女性関係についても周囲の女性からやたらと話しかけられたり、相談事を持ちかけると何故か真剣に対応してくれたり（今までは時間がないのでまた後でしますって事務的感じで対応された。）
それに視線を感じる事も多くなってきたし、取引先のお客さんとの交渉もスムーズにできる様になった。（言葉がポンポンと出てくるので）
会話をする機会もかなり増えたな！人と会話するのが楽しくなってきた時期。
まとめ20日目〜30日目
このあたりの時期は何故か終始イライラしていた！ それに確かに頭は冴えているのだが、肝心の回転は進まなかった。なのでストレス解消法に新たに読書と瞑想をする事にした。
とりあえず1日最低でも一時間は読書をつける習慣を作り実行した結果は、今日で5日目だが物事を落ち着いて判断できる様になったくらいかな？！
これがオナ禁効果なのか、それとも読書効果なのか
両方の効果なのか分からないが読書自体の効果も当然あると思うので今後も続けていくとする。
オナ禁の効果で活力や集中力を身に着け、読書で思考力や読解力を身に着け、瞑想で発想力や判断力などを身に着ける。それに普段の運動を習慣化して更に上を目指す。とりあえずの目標はオナ禁100日。
オナ禁27日目
本日でオナ禁が27日をクリアした。
今日はやたらと哲学的な思考が頭から離れなかった。それは今のままの生活をこれからも続けて行くのか？今の仕事を一年後や５年後も続けて行くのか？といった内容だ。
確かにそれを変えるために現在オナ禁や瞑想、読書や運動習慣などを改善して、取り組んでいるが・・
もしかしたら長期オナ禁者もある日突然にこんな思考になり色んな行動をしているのかもしれない。体力や精神に少し余裕が出てきたゆえの考えかも。
過去の偉人たちももしかしたら同じように禁欲してある日、閃きのように物の考え方が
変わっていったのかもしれないな。
私は一応オナ禁１００日を目安に禁欲しているが（当然AV等の動画視聴も禁止）
それ以降も何かしらの効果を感じることができればそのままオナ禁を続けるつもりだ。
最終的な目標は人生を変えることだから・・
当然オナ禁中に発生した効果などはシェアしていくつもりなので、ブログも更新して
いく。
